普通白面升糖指数高，会引起血糖较大波动，自己做全麦面，不仅升糖低，味道还棒，减脂族的健康福音手作，再加一勺葱伴侣，简直太美味。
By 国家体脂管理师_张红梅
用料
- 全麦粉 200克
- 水 100克
- 盐 3克
- 亚麻籽油 15克
- 浇头
- 草菇 6朵
- 土豆 一个
- 咖喱 一块
- 菜椒 半个
- 豆腐干 2块
做法步骤
1、水，全麦粉，盐混合
2、用筷子搅拌成棉絮状
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