为什么不建议泡沫轴,泡沫轴的使用大忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 03:38:19

大家好,我是赛普君。

经常在健身房健身的老铁们会常常见到这样一幕:小伙伴们在开始训练以前或者是训练完成以后,会把一个直径15厘米左右的泡沫圆柱子,压在身下滚来滚去,圆柱子在滚动的同时,不仅训练者的表情极其享受,而且这场面极其壮观!

为什么不建议泡沫轴,泡沫轴的使用大忌(1)

这个被压在身体下面的圆柱体就是训练者常用的泡沫轴!使用它滚动放松的原因不仅是因为它重量很轻、具有缓冲弹性,还可以有效缓解肌肉紧张不适,滚走疼痛。

既然泡沫轴有这么神奇的作用,那泡沫轴具体该怎么用?如何掌握正确的使用方法?带着这样的问题,今天赛普君就来为大家说一下泡沫轴这个实用小器械!

为什么不建议泡沫轴,泡沫轴的使用大忌(2)

泡沫轴的先天优势

用泡沫轴在合适的身体位置滚动按摩,能达到释放肌筋膜,促进血液循环的目的,同时放松肌肉减轻你的关节压力,还能缓解疼痛。你可以用自己的体重和泡沫轴互相做按摩,来缓解紧张的筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

它的适用范围太广了,从小腿到大腿,从背到腰,从前胸到腹部,只要你能用它滚到的肌肉部位,都能得到舒缓放松。总结一下它有两大优点:好用!便宜!

为什么不建议泡沫轴,泡沫轴的使用大忌(3)

先说说它的实用性。对于受众群最多的跑步者来说,它的作用是松解筋膜,消除肌肉紧张感,它不仅能延伸肌肉和肌腱,还能拆散软组织粘连和疤痕组织,让你的肌肉更匀称,不会凸起一大块不好看。

为什么不建议泡沫轴,泡沫轴的使用大忌(4)

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