再说说它的价格优势。虽然,过度紧张的筋膜是造成跑步者伤痛的罪魁祸首,不过身体中有很多伤病都跟筋膜有关,稍不注意就造成了身体某些部位的疼痛。这时候,你只需要花上几十块钱,就能把泡沫轴这个物美价廉的按摩师请回家,它的服务超乎你的想像...
说到这里,可能有的小伙伴们就会站出来说“那我们在训练后,也用泡沫轴放松了,为什么过后还是会酸痛难忍?”那赛普君可就要替泡沫轴申诉了,这个并不是它的锅,泡沫轴只会帮助你更大程度的缓解,并不是滚完后让酸痛完全消失。
这种酸痛叫迟发性肌肉酸痛,一般人在健身训练后,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯的人如果在初次训练后,酸痛感悔更加的明显!
所以赛普君今天给大家分享一组泡沫轴的放松动作,好让大家的酸痛感可以更快的消失!
动作一:小腿前侧放松
可以把小腿前侧置于泡沫轴上,双手进行撑地进行滚动。
动作二:小腿后侧放松
小腿放在泡沫轴上,一侧腿可以放在对侧腿上进行滚动。