泡沫轴放松对身体的好处
1、改善肌肉不平衡
2、提高关节活动度
3、增强神经肌肉有效性
4、促进血液循环和淋巴回流
5、加速身体运动后恢复
6、通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛
7、释放肌筋膜张力，消除引起疼痛的重要原因——扳机点以及软化粘连疤痕组织
泡沫轴的使用方法
1. 上背部
（1）双腿屈膝，将泡沫轴放在背部下方仰卧，双手抱头，腹部稍用力收紧
（2）双腿带动身体前后移动，使泡沫轴在上背部和肩关节的范围来回滚动
Tip：没放松好上背部，颈部先不给力了？也可以换成靠墙滚动
2. 臀部
（1）跷二郎腿坐在泡沫轴上，单臂支撑，腹部收紧
（2）支撑腿和手用力带动身体移动，使泡沫轴在臀部范围来回滚动
