每晚8点后是航天员的运动时间，自由娱乐和个人整理。他们在天上可以通过骑自行车和在太空跑台上跑步来锻炼身体。进行太空植物栽培，在轨进行典型维修操作以及验证人机协同操作技术。还可以通过视频、邮件等与天地之间进行交流。
运动器械：健身单车、跑步机。跑步机是特制的，需要用两根橡皮带从机器上绑住肩膀才能进行跑步。
个性化休闲：根据自己的喜好配置。可摄影摄像、听音乐等。休闲设备有笔记本电脑、平板电脑等，航天员不仅可以进行工作，还可以进行娱乐、阅读。同时，航天员在太空可以收看电视节目，与家人进行邮件交流。
与家人通话交流：有专用的通话通道，在地面的飞控中心的单独房间，家人在那里能够双向视频通话。
经过一天的辛勤工作，航天员要准备睡觉了。睡觉前，航天员要进行个人卫生清洁。
在太空中洗澡是件麻烦事。只不过要用擦的方式“洗澡”，用带有清洁剂的特殊毛巾擦拭身体，然后再用不带清洁剂的毛巾擦拭身体，当然，“擦澡”后的感觉肯定不会像在地面上淋浴清爽。洗头则是用一种直接戴在头上的浴帽，用手揉搓后就算清洗完毕。
在每艘太空飞船上装设的都是男女通用的厕所。固体与液体排泄物各有其接收容器。便溺器专门的漏斗装置使男性女性都可站着小便。厕所还配有专门装备。不管宇航员用什么样的如厕姿势，都得用驻留带把腿部固定住。航天员方便一下，光准备工作就要花5分钟以上。
为了保证清洁卫生，男性航天员们还要进行胡须处理，首先要用剃须膏覆盖胡须部位，再使用剃须刀进行清洁。与地面不同的是，为了防止胡须飘散，航天员在剃须过程中需要随时用湿巾进行擦拭。
