转眼又到了夏天,有很多朋友都想减肥,其实,夏天减肥,可以常吃这10种水果热量低营养高,比水煮菜好吃很多,下面我们就来看看是哪10种水果吧!
水果拼盘
1、草莓
热量:约30KCAL/100G
草莓口感酸酸甜甜,是大人小孩都爱吃的一种水果,因其营养丰富,又被誉为“水果皇后”,其中含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的帮助消化和排便,从而达到减肥功效。
草莓
【食谱】:草莓香蕉沙拉
【食材】:草莓、香蕉、沙拉酱
【做法】:准备100g草莓,盐水泡10分钟后,洗净,切成小块,香蕉1根,去皮切片,然后把草莓、香蕉装碗中,拌适量的沙拉酱即可。
草莓香蕉
2、红龙果
热量:约50KCAL/100G
火龙果是一种非常有营养价值的水果,它具有低能量、高纤维的特点,其中水溶性膳食纤维含量非常丰富,能起到很好的减肥效果。