木瓜
【食谱】：木瓜银耳羹
【食材】：木瓜、银耳、适量黄糖
【做法】：泡好的银耳，先放砂锅炖煮50分钟左右，待银耳出胶，变得粘稠，加入适量的黄糖，然后再把事先切好的木瓜块加入进去，盖上锅盖，继续熬煮5分钟，一份美味的木瓜银耳羹就大功告成了，做法还是很简单的。
木瓜银耳汤
5、猕猴桃
热量：约50KCAL/100G
猕猴桃又叫奇异果，是一种温性水果，维生素C含量高，同时，猕猴桃中含有的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积，很适合减肥的小伙伴们食用。
食用的时候，取一个成熟的猕猴桃，对半切开，用勺子挖着吃。
猕猴桃
6、蓝莓
热量：约50LCAL/100G
蓝莓是一种非常漂亮的水果，也是少有的蓝色食物之一，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”！
蓝莓
7、西柚
热量：约50KCAL/100G
西柚酸酸甜甜，细细品尝之后又有一点苦，正是这种独具特点的苦味，让西柚有了更好的减肥效果，这种苦味能起到抑制食欲的作用。
