进入夏季以后，天气炎热，人们出汗多，新陈代谢加快，身体常常感到疲乏和困倦，胃口也会变差，这个时候，生活上人们要调整作息时间，每天要安排半小时到1小时的午睡，饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和瓜果，多喝汤汤水水，补充水分和平衡电解质。
夏季的气候特点就是暑和湿，身体新陈代谢加快，人体倦怠，出汗多，往往胃口也不好，今天和大家分享5款粥品，营养滋润又祛湿，清热解暑健脾胃，老少皆宜，不妨常常做来吃！
一，绿豆百合粥
绿豆又叫青小豆，有清热解毒的作用，绿豆富含蛋白质，多种维生素和微量元素。绿豆不但有良好的食用价值，更有非常好的药用价值，绿豆汤，解暑益气，止渴利尿，既能补充水分，又补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
百合具有养阴润肺，清心安神之功效。
绿豆百合粥营养又滋润，清热解暑又静心。
【材料】：绿豆，百合，大米
【做法】：
