春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力，体力透支，给人的感觉是特别的疲倦，影响睡眠质量！祛湿的食谱有很多，红豆和薏米的搭配是大家熟知的祛湿食材啦，平时做祛湿汤，我只放赤小豆和薏米，熬好之后只喝汤，今天做了健脾养胃祛湿粥当早餐喝，多加了山药、莲子和芡实，再加块黄冰糖，慢熬了1个半小时，清甜的味道，健脾祛湿功效非常好，粮食和汤全吃完了，一点不浪费！湿气重的朋友不妨试试哦，每天喝一碗，一定可以改变你的体质的哦！
【材料】：芡实 1把、赤小豆 1把、山药 100克、莲子 1把、薏米 1把、大米 1把
【做法】：1、先把所有材料洗净泡一个小时；
