Static Biceps Curl 静态哑铃二头弯举
Static Biceps Curl需要的是一蹶斜台，你可以先用重训椅帮忙，为上手臂制成一个支点，然后就可以将哑铃向上举，约至约上臂呈90度的位置即可，大概20秒一次即可，每次3－5个循环！
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