二头肌最强动作,二头肌外侧标准动作图解

动作六：上斜俯卧哑铃臂屈伸

训练训练的时候，要注意学习动作标准姿势，从低负重的水平入手，随着肌肉逐渐熟悉动作轨迹后，再循序渐进提升负重，这样才能降低运动伤害，在健身路上走得更远。