原创内容,擅自搬运者必究!
很多人私信给小脂,说体重很长时间都没有改变,是不是遇到减脂瓶颈期了?今天我们先来看看,什么是减脂瓶颈期?
相信很多小伙伴都有遇到过这种情况,就是减脂减着减着,就发现体重没啥改变了,这是为啥呢?
当你决定减脂的那一刻起,你就开始坚持运动 调整饮食。但是,前期你还能看到体重蹭蹭蹭的掉,但一段时间后,你会发现体重一直持续停留在某个阶段。
这是因为当体重下降到一定的程度后,身体代谢机能会自动的开启保护模式,这也是为了维持身体正常生理现象,而导致脂肪不再燃烧。后期身体也就慢慢的适应了这个模式,基础代谢降低了,体重也跟着不再往下掉了,这个情况就被成为“瓶颈期”。
减脂瓶颈期,一般会持续多久?
减脂瓶颈期,几乎每个人都会遇到。根据每个人身体状况与减脂的方式,所以,每个人的减脂瓶颈期也会有所不同,有的人则在短时间内就能突破,而有的人瓶颈期时间会高达几个月。所以,瓶颈期的时间长短是因人而异的。