推出以后顶峰收缩停住一段时间
第二个 训练复合组
没错,蝴蝶机夹胸训练只针对胸肌,也能完成复合组训练,做法如下,正常的做夹胸训练,当你力竭以后,无法再继续完成一次有效的夹胸后,此时让自己的上背离开座椅靠背,前倾身体,然后你会发现,你又可以继续完成一些夹胸动作。
蝴蝶机夹胸的复合组训练
原因在于前倾身体后,你的上胸和肩前束会更多的参与一些,所以你发现你可以继续夹胸,它会在你中部胸肌疲劳的情况下,进一步疲劳上侧胸肌,是一个非常棒的蝴蝶机夹胸训练超级组!大家记得训练尝试!
我是Max,一个接地气又有深度的健身作者!