你的睡眠怎么样？是不是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉？
如果是，分享4个小妙招给你：
1、睡前喝杯牛奶，放点轻音乐或者点点香氛
2、除了睡觉，不要待在床上
3、积极心理暗示，让自己放下，减少焦虑
4、运动（散步、跑步、健身、瑜伽等），尤其是瑜伽可以有效的改善睡眠
那么，今天，给大家分享7个舒缓促睡眠的瑜伽动作，动作简单，在床上躺着练就可以，不仅可以有效促睡眠，还可以缓解腰背亚健康疼痛，一起练起来吧：
1、快乐婴儿式
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