越练越美的床上瑜伽体式让你每天被自己美醒！
床上瑜伽配合腹式呼吸，能够有效活化细胞，促进新陈代谢和肌肉舒展，放松身心。
同时，通过反复多次的深呼吸，可以舒缓紧张的神经，达到安神的效果，还可以帮助缓解失眠哦！
假期，给大家推荐2套瑜伽动作，躺在床上就可以练习，每天花10分钟，睡前或早起都可以练，一起动起来吧！
第1套
动作1：
- 跪立在床上，双腿分开与髋同宽
- 大腿垂直床，身体前屈俯卧在床上
- 双手伸展，前额在床上
- 身体放松，保持30秒-1分钟
动作2:
