跟趾落差是指鞋跟和前脚掌之间的高度差
研究人员让18名跑者先后完成了四个单独的跑步测试。他们每次都穿不同跟趾落差的鞋子，从跟趾落差15毫米开始，然后是10毫米，5毫米和0毫米。
在每次跑步过程中，研究人员收集了每个跑者的跑步运动学和动力学数据，特别是重点研究了地面反作用力。
研究人员发现，当跑者穿着跟趾落差15毫米或10毫米的鞋子时，他们的膝盖伸展力矩和髌股关节作用力明显大于零落差的鞋子，与零落差的鞋子相比，他们的峰值髌股关节压力增加了15%以上。
当跑步者穿着跟趾落差为15毫米，10毫米或5毫米的鞋子时，他们的膝盖屈曲角度也显着增加，一般来说，膝关节弯曲角度越大膝关节所承受的压力也越大。
换句话说，当跑步者穿着落差大于5毫米的鞋子时，他们的膝盖关节压力显着增加。
跟趾落差较大的跑鞋因其性能优势而受到跑者欢迎，但它们可能会增加膝盖受伤的风险，特别是如果你容易出现膝盖不适或者存在膝盖疼痛，那么买跑鞋时就要留意跟趾落差这个参数。
这项研究的研究人员得出结论，如果你想预防或者减少髌股关节疼痛，不建议穿跟趾落差超过5毫米的跑鞋。
