在一份国外《游泳》杂志上，看到一份游泳科学技术研究院的报告。
蛙泳的一套完整动作的动力分布是：
腿部的动力为64%，手部的动力为25%，身体形态的动力是11%。
下面就从这三大块从中剖析技巧，让大家的蛙泳上高速！！
腿部
可以看出，蛙泳的大部分动力都来自腿部，这也就是一个提速的技巧。
加快手部的频率，让腿部多一次蹬腿的次数。
比如说你平时50米需要22组完整动作，加快频率后，需要20组。
腿部增加一次，但速度快了，不难理解吧。
当然掌握一些踢腿技术也是很重要，只有你的技术够强大，推进力便更大，来看看这几点。
踢腿动作循环应从收腿动作开始。
开始时双脚分开，膝盖弯曲，脚尖向后脚底向水面靠近。
动作结束时你的膝盖和脚踝会成大约90度角，脚部在膝关节的正上方。
手部
手部的动力是蛙泳速度的第二位，为让腿部加多一次蹬腿的次数，手部的整套动作要快。
拨水、抓水、抱水、划水、夹肘、伸臂都要规范，应该采用中宽度的拨水、抓水；中深度的抱水、划水；手部整套动作瞬间要快、用力。
充分发挥蛙泳整体25%的动力。
划手不能太宽太后，如果你有这个问题，我推荐这几个练习给你。
漂浮棒蛙泳练习
你可以在腋下压个浮力棒，通过外物的限制，就可以有效防止划臂过后。
