麻椒油吃多了有什么危害,麻椒油吃多了为啥会有窒息感

食盐、海盐、椒盐等等。

减肥一定要控盐！

虽然盐本身没什么热量，但咸味能够增加食欲，让我们吃更多。同时，摄入过多的钠会导致身体水肿，看起来肿肿的，减肥效果就没那么明显了。

生抽、老抽、海鲜酱油、鱼露、蒸鱼豉油；耗油、鲍鱼汁、黑椒汁等

这两类调料本身热量就不低；而且耗油和各种调味汁为了追求口感，会额外添加盐、白砂糖、味精等配料。

但好在用量不多。炒菜的时候，要控制用量，但也不需要完全避开。