白砂糖、绵白糖、红糖、黑糖、各类糖浆、蜂蜜、麦芽糖……
不管什么糖，都属于高能量密度的食材。想减肥，就得控制，做菜时能不放就不放；虽然味淋、照烧汁之类的也会加一些糖，但好在用量不多，只要平时少吃甜食，不需要过分担心。
这些调料里都加了鸡油和猪油，虽然味道香醇，但热量实在不低！
一块浓汤宝32g，做汤时整块下去，就增加了有45大卡的能量#约等于100ml可乐#。做汤还是自己调味吧。
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