删掉一个你认为没有它你就不能活了的App(别担心,删掉了,你能活)。
挑战五:忙里偷闲
在办公室时也不要用手机。
挑战六:观察其他事物
重拾注意力的艺术。
挑战七:享受真正的无聊
以上所有练习结束后,利用无聊给你带来的新力量来理解你的生活并重新设立目标。
无聊是必要的
我们需要拾起这个词。无聊已被劫持,并与平庸相提并论。父母们喜欢说,“只有无聊的人才会觉得无聊”。但事实并非如此,当你觉得无聊时,实际上你正打开了滋养、培育和培养你思想的大门。你的大脑需要无聊来做一些最重要的工作。
无聊是一种精神状态
用科学术语来说,当你无聊时,你在激活大脑中一个叫“默认模式”的神经网络。有些科学家甚至把它称为想象网络,因为我们最独创的想法可能在那里形成。古往今来,各种艺术家、建设者和思想家都在从事着杰罗姆·辛格所称的“积极且有建设性的白日梦”,以开辟新的方式来看待周围的世界。
无聊是有创造力的
我们觉得无聊是浪费时间,但无聊可能会激发你制定目标、策略和必要的自我规划。因此,虽然一开始可能感觉不到无聊的创造力,但它却帮助我们在存在的每一个层面上找到意义。
无聊为你敲响了警钟
雪莉·特克尔对此说得很好:“无聊正在告诉你,是时候开启你的想象力、你的创造力、你的个性了。无聊告诉你要关注世界。”无聊正告诉你,是时候放下手机,抬头看看身边的广阔世界啦!
看到这里,说明你已经对自己有了一个新的思考啦,所以,不用害怕也不用苦恼,胡思乱想没有我们想象的那么严重,它只是我们情绪动荡的一种。
不止你会胡思乱想,我们大部分人都会胡思乱想。
我们不要想着强行去戒掉它,而是要学着慢慢去调节,慢慢解开这个枷锁。
希望看这里的你,都能够一点一点把这个枷锁解开
看到这里,注意力不集中的你,已经读完了将近2000字的超级干货了,这篇回答整整花费了我三天的时间,每一个字每一句话我都检查了好几遍,如果你认为还不错,请花1秒种的时间给我点个赞呀。
谢谢你~
优能研究所,一个专业推荐各种书籍的公众号,推荐的这些书都绝对当得起你书架上的一席之地!总有些书是你一生中不想错过的!
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