提示：
- 如果你非常灵活，不要让肋骨向地面下沉。将下肋骨拉起并保持背部平坦。
- 脚后跟不一定触地。保持脊柱的延展和骨盆的抬高。
练习下犬式将温暖、加强和伸展整个身体。您可以将其用作过渡姿势，也可以单独用作全身伸展。每天练习几轮，可以增加血液流动和能量，同时让头脑平静！
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