瑜伽下犬式的详细讲解,瑜伽下犬式图解

可以通过脚踝的柔韧性来衡量我们可以拉伸小腿肌肉的程度。我们越能弯曲脚踝，就越能拉伸小腿肌肉和跟腱。如果脚踝灵活，那么就可以在练习下犬式时轻松地将脚跟保持在地上。如果脚踝运动范围受限或小腿肌肉非常紧，那么就无法在下犬式中将脚跟保持在地上。

当你能够在下犬式中放松时，会感觉到这种伸展是多么美妙。随着练习，姿势所需的所有细微调整以及力量和柔韧性都会逐渐变得容易。