十大排名最营养的鱼,最适合孩子吃的八种鱼

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 23:52:18

俗话说:“秋风起,鱼儿肥”,随着禁渔期的结束,我国沿海地区的渔民给我们送来了鲜美肉肥的海鲜。都说多吃鱼肉聪明,而海鱼比淡水鱼的营养价值更高,很多注重孩子饮食的家长会给孩子多吃鱼肉,毕竟好处一箩筐,孩子淡水鱼也吃够了,现在正值渔期,给大家推荐4种“白菜价”的海鱼,趁还便宜多做给家人吃,做法简单,不腥腻孩子爱吃!

十大排名最营养的鱼,最适合孩子吃的八种鱼(1)

一、多宝鱼

1.处理好的多宝鱼,在鱼身两面改上花刀;大葱拍散切成段,生姜切成片和多宝鱼放在一起,加入食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒搅匀,把料汁涂抹均匀腌制5分钟。

十大排名最营养的鱼,最适合孩子吃的八种鱼(2)

2.准备一个盘子垫上两根筷子,把腌好的多宝鱼放在上面,再放上葱段和姜片,放入上大气的蒸锅里面,中火蒸6分钟即可。

十大排名最营养的鱼,最适合孩子吃的八种鱼(3)

3.半个青椒和半个红椒,去除瓤和籽切成细丝;大葱破开去除硬芯切成丝;再切一点姜丝,放入清水浸泡一会儿。

十大排名最营养的鱼,最适合孩子吃的八种鱼(4)

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