我们很是困恼，一旦开始感觉自己发胖的时候，往往就是肚子上的赘肉率先开始堆积，以往都是说，春江水暖鸭先知，而在我们身上则是体胖发福肚先知。
我们体内的脂肪如果堆积在皮下形成皮下脂肪，其实对我们身体的健康影响并不是很大，如果脂肪堆积到了内脏器官上，则对我们的健康影响非常大。而腰部周围的脂肪则是内脏脂肪超标的信号。当我们肚子上的赘肉开始外突的时候，就要给自己敲醒警钟了，需要开始采取措施来解决了。
腰腹上的赘肉也是全身脂肪的一个组成部分，当我们想去减少肚子上的赘肉时，其实要下手的是途径却是全身的体脂，因为我们无法控制身体去消耗某个具体部位的脂肪来为身体供能，脂肪的消耗都是全身性的。当全身的体脂水平降低了的时候，我们所希望瘦下来的那个部位的赘肉也就随之消减了。
肌肉则不同，我们可以训练到一个非常具体的部位，而且通过特定的训练策略，可以把这个部位的肌肉练大。所以，我们是无法把罩杯变大的，但是却可以把臀部练大。
