第二个方法：改掉让你身材发胖的坏习惯
1、改掉久坐的习惯，你可以瘦得更快，改掉长时间坐着的习惯，可以有效地促进你的肠胃蠕动，提高你的身体消耗和代谢的能力，减少脂肪堆积的速度，帮你的肚子瘦下来。
2、改掉吃饭的一些坏习惯，比如吃饭的速度太快，狼吞虎咽的人身材发胖的速度非常快，所以养成细嚼慢咽的习惯才能有助于你减肥，比如吃饭的时候总是会吃撑，减肥的人最忌讳的就是吃撑，如果你的胃口被你撑大了，那么你的身材肯定会越来越胖的。
3、改掉日常晚睡熬夜的坏习惯，经常熬夜的人内分泌紊乱失调，身体内的瘦素分泌减少，皮质醇分泌增多，脂肪堆积的速度也就越来越快了，所以养成早睡的习惯非常重要。
第三个方法：运动燃脂减脂
单纯地针对腹部做运动是不能够把你的赘肉甩掉的，只有做全身性的燃脂运动才能够帮你快速瘦下来，比如游泳，跑步，打球，快走等等，能够有效地帮你燃脂减脂。
接下来分享6个动作帮你身体快速燃脂，提高你的全身运动量，从而让你的身材瘦下来，平坦你的腹部。
1、开合跳（1分钟，重复4组）
2、深蹲（50个，重复2-3组）
