黑芝麻放在炒锅里用小火炒到芝麻在锅里跳舞就可以了
放在菜板上用擀面杖擀碎，越细越好
准备一锅煮好的粥，没拍好
把三勺黑芝麻碎放在粥里煮八分钟，边煮边用勺子搅拌，以免糊掉
煮好了，加一勺白糖，当天吃第二天就会有效果,
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