藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养物质
By 小李爱轻食
用料
- 藜麦 30克
做法步骤
1、藜麦需要用水浸泡然后用水多冲洗几次，把皂角苷洗掉
2、大水烧开，下入洗好的藜麦，煮到藜麦芽都出来即可捞出
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