杂粮粥
鸡蛋
蓝莓
芹菜木耳炒腐竹
杂粮粥里有玉米粒、紫米、红枣、大米
营养小贴士
【木耳泡不对易中毒，科学泡木耳注意2点】
木耳长时间泡发过程中，可能会滋生椰毒假单胞菌，产生米酵菌酸毒素，炒一炒、炖一炖根本没法将其去除，吃了这样的木耳就可能中毒。
那怎么办？
▎1、选择清洁的容器和水，减少木耳染菌的可能。
▎2、泡发好就赶紧烹调，否则就放冰箱冷藏(低温可以抑制椰毒假单胞菌产毒)。
如果木耳摸起来发粘或闻起来有异味，就赶紧扔掉。
第七天01
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