七、拍打小肚子。主要是拍的肚脐以下部分，对便秘、肠炎以及月经不调以及女性的妇科病都有一定的预防和治疗作用。
八、拍打后背腰部，这组动作主要是强肾健体，增强身体的免疫力，增强代谢功能，长期做有延年益寿的作用。特别是肾虚、肾结石、腰酸腰疼、前列腺，以及寒性体质的人群都有一定的预防和保健作用，此组动作，建议人从都做，因肾是我们人体的生命之源泉，肾强健，则百病消。
以上这些动作建议大家尽可能每天坚持做，这比你每天日行万步要好的多，这些动作可以有效强身健体，增强身体活力，有效的降三高，活血通络，防止心血管疾病以及心脏病。日常生活中的便秘、颈肩痛、腰酸腰痛、脊椎病、消化不良，胃不舒服都可以做以上这些动作！
