拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 04:16:37

别以为自己年轻就可以随意挥霍,到头来身体绝对会“报复”你的!身体是奋斗的本钱这句话大家都知道,真正重视的却很少......

1、滚揉后溪穴

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(1)

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2、拍拍肘窝

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(2)

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色。可以调整力度和时间。

每周一次,一般3~5次反应减少,怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水,当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(3)

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

4、搓摩脸部焕醒肌肤

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.