拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 04:16:37

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

注意事项:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(5)

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(6)

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(7)

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛 减肥

拍打肘窝什么时间不能拍打,女人常拍肘窝好处(8)

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