作用功效：
说到了功效，就不得不提到“倒立式”的首要功效，那就是促进体内血液的循环，并且这个体式不仅能够促进体内血液的循环，还能够让体内的血液进行“横向循环”，这种血液的流动方式能够使身体内的各个角落都得到锻炼。因为也是被誉为“瘦身黄金绝招”，没有之一。
其次，倒立式能够让我们在完成这个体式的时候，让大脑得到平静而且能够帮助大脑解决我们轻微的压抑心情和抑郁心情，使我们能够更加集中注意力，另外，还能够强健我们的手臂和脊柱和双腿等身体部位，改善我们的体内循环方式，使消化能力得到大大的提升。
如果你是一位更年期患者或者你的身边有朋友是更年期患者的话，那么，小伴推荐他来练习一下瑜伽，尤其是瑜伽中的“手肘倒立式”，因为倒立式能够使更多的血液流经大脑，能够解决或者是减轻我们的失眠情况，减轻脱发的现象发生。
当然了，一般来说，练习这个体式还是女孩子占大多数的，因为这个体式能够帮助我们锻炼腹部肌肉，帮助女孩子更早的锻炼出“马甲线”，对于男人来说，也是蛮有效果的，这个体式能够帮助抽烟的男孩子减轻“咳嗽”的症状，有健肺的功效呢。
