- 从海豚式尝试进入手肘倒立
- 可以从单腿跳立开始练习
- 如果害怕建议可以面对墙练习
- 重复练习5-8次
18、进入不靠墙肘倒立
- 做完以上的练习后
- 尝试不靠墙进入手肘倒立
- 刚开始可以尝试离地2-3秒
- 然后慢慢增加
练习高难度手肘倒立，请切记以下3点：
1、初学者一定要有专业老师指导
2、高血压、眼压高人群不宜练习倒立
3、一定要循序渐进、切莫想要速成
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