长期敲胆经的危害,肝经拍打的正确方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 05:22:48

威海网讯 (记者 王春苗)人体由五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨等器官和组织构成,它们功能不同,共同组成一个有机的整体。人体内外、上下、前后、左右之间相互联系,协调统一,依赖经络沟通和联系。经络在人体内发挥的沟通联系是多方位、多层次的:既有脏腑与体表、外周肢节及官窍的联系,又有脏腑之间的联系。足少阳胆经简称胆经,是人体十二经脉之一。胆经有何特点?又有何作用?听听福林园中医养生院理疗师怎么说。

长期敲胆经的危害,肝经拍打的正确方法(1)

胆经不通影响人的决断力

夜里11点到次日凌晨1点是胆经当令的时间。此时是一天中最黑暗的时候,也是阳气开始生发的时候。《黄帝内经》里说:“凡十一藏皆取于胆”,也就是说,胆气生发,全身气血才能随之而起。因此,子时保持良好的睡眠对一天的身体状况至关重要。

一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都依赖胆的健康工作。如果胆不清了,头脑自然一片混乱,无法决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。

当我们难做决定时,会有反复挠头的动作,其实这就是在刺激胆经起作用。因为头部就是胆经经过的地方,挠头可以刺激胆经活络,帮助我们做决断。不少年轻人两耳上部出现白发,发为血之余,这是胆经气血不足所致。

在日常生活中形容一个人有勇气,对事物不畏惧,称为“有胆量”“胆大”,说明古人早已了解胆与人的决断能力有着密切的关系。如果我们变得胆小、多疑,做事没主张,就要改善胆的功能了。

肝与胆相表里,胆经不通还会影响肝脏的疏泄功能,导致肝火旺盛、焦躁不安、睡眠质量差等。

很多人晚上睡得挺早,但是睡眠浅,老爱做梦,而且经常梦到白天发生的事,尤其是工作或生活上的烦心事,这就是胆气不足的表现。中医讲胆主决断,越是犹豫不决、琐事很多的时候就越会体现出来。胆经不通会引起肝脏的问题,肝失调就会引发入睡困难。因为肝主疏泄,人的气血需要一个顺畅的气机。当肝的疏泄功能下降,气机不能调畅,甚至上逆的时候,如肝阳上亢、肝气郁结等,就会导致入睡困难、睡眠质量差等问题。

好睡眠才能有效养护胆经

胆气的生发决定了其他11个脏器的状态。如果胆气能生发起来,人体就会达到健康状态。中医养生讲究顺应自然,因此,想要胆经通畅,首先要保证胆经当值的时候正常睡眠。理疗师提醒,如果晚上11点后还没进入睡眠状态,就容易导致失眠,长期熬夜会导致口干、口苦、目眩、耳鸣等一系列健康问题。

“宁舍一顿饭,不舍子时眠。”理疗师说,子时睡觉是最重要的养生原则之一,睡眠与寿命有很大关系。晚上11点生机已起,此时最好的养生就是睡觉,最忌讳的就是进食。

如果晚饭吃得过饱,子时还不入睡,很容易导致失眠,即“胃不和则卧不安”。因为晚上如果吃很多东西,元气和气血都用来消化食物,导致阳气不能顺畅运行到头部。根据这一理论,中国古代养生甚至要求“过午不食”。

“上午是太阳刚刚升起的时候,阳气旺盛,可以化万物。因此,上午适当多吃一些东西并无大碍,人体内部阳气可以把食物消化掉。到了晚上,阳气散尽,阴气上升,子时更是这样,吃进去的食物很难消化。这就是晚饭要少吃的重要原因,尤其是到了半夜,更不应随便进食,否则会危害人体健康。

很多人喜欢晚上工作到很晚,说夜里的工作质量和效率都很高,一些人甚至喜欢在这个时间段搞创作。理疗师提醒,这种做法实际是用健康乃至生命换工作。现代社会中,生活节奏快,熬夜的人越来越多。如果晚上11点以后还不睡觉,慢慢就会出现失眠现象。

“这个时候休息,养的是刚刚生发起来的阳气。如果这时不休息,阳气没养好,就会耗散最宝贵的生机,对健康极为不利。”理疗师说。

按时起居不是小事,睡得好才能工作好。“眠食二者,为养生之要务”,良好的睡眠有“养阴培元”之效。

理疗师为大家介绍了一个简单的养生方法,那就是敲胆经。胆经在人体侧面,闲来无事可从屁股拍到小腿外侧。在拍的过程中要注意,如果胆经不通,拍打的地方就会出现淤青,如果继续拍,淤青逐渐消失,就证明胆经已经疏通开了。

教你一招

督脉是否畅通,搓八髎穴可知

如果想知道督脉是否通畅,可通过按八髎穴来判断。所谓八髎就是八个穴位的统称,即上、次、中、下髎,分布在左右两条膀胱经上,左右对称,共八个。从来没做过经络理疗的人,大多数都不通,搓八髎没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的就是脚能热。

搓八髎穴时,用两手的中间三指直接放在臀部的八髎穴处,指尖向下用力搓,上提时要轻,如此反复不断,1分钟60到80下,之后便会有明显的热效应。如果下肢经络堵塞,热效应向下传导的力度会小些,不是太堵的,热效应向下传导的力度会很明显,有的还会向上传导。

八髎穴恰好位于人体骨盆的位置,人体的生殖泌尿系统都在此处。很多女孩子爱穿低腰裤,此处就容易受到风寒侵袭,导致脂肪肥厚,而且很硬,用手根本就捏不起来,一捏会感觉酸痛难忍。这种情况说明,此处的内部组织已经发生了粘连,必须通过按摩、拔罐等方法,将粘连的部位分离开来,而搓八髎是一个很好的办法。

节气与养生

夏季养心宜吃苦

夏时心火当令,心火过旺则克肺金,故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能提升心气、抑制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,盐分损失也会多,若心肌缺盐,心脏搏动就会失常。中医认为,此时应多食咸味以补心。

从阴阳学角度看,夏季伏阴在内,饮食不要过于寒凉。《颐身集》里说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,饱腹受寒,必起霍乱。”中医学上讲, “肾无心之火则水寒,心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润,肾必得心火以温暖。”从中不难看出心、肾之间的重要关系。

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,不可过食热性食物,以免助热;不能过多进食过凉的食物及瓜果,以免损伤脾胃。

答疑解惑

睡不好睡精神不佳咋办

王小姐;我今年20岁,上身正常,下身肥胖,身形不协调。爱长青春痘,头发较油。睡眠质量不好,白天精神不够集中,一星期往往有三晚会做梦,常在凌晨3点醒来。喉咙容易发炎,症状反反复复。请问这是什么原因?

理疗师:这是足少阳胆经不通的表现。当双手垂直按压此处,中指所按到的大腿外侧的位置刚好是风市穴,如果这个地方有痛感,就说明睡眠质量不好,决断功能失常,所以出现惊悸、虚怯、失眠等。建议敲胆经,沿着胆经循行路线敲打(即大腿外侧),同时配合做疏肝利胆项目,就会有效果,还可以减掉腿部的肌肉。(王春苗)

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