最近收到一个朋友留言,关于失眠的,从11月份开始泡脚,刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了,可春节前到现在总是半夜睡不实,你说的五点阳气该升了,反而睡着了......
最近有太多太多类似的留言,到底是为什么呢?
人在天地间,当然受到天地阴阳之气升降变化的影响,身体好你不觉得,原本身体阴阳失调的人,马上就感受到了。比如这些留言的艾友,并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。
中医认为“阳入于阴则寐(睡)”,到了晚上,阳气要由表入里,最后归于厥阴肝,这就是“人卧则血归于肝”,这个“血”指的是气血。
如果你肝里有“邪--火寒湿”,客人“阳气”是进不来的,也不愿意进来,或者进来一下又走了!
进不来,不愿意进来,你就睡不着;进来一下又走了,你就会醒。
春主木应肝,肝气旺,加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响,肝气更旺!
所以很多朋友就会留言“怎么办啊.....!”
有的还留言说:老师天天看你的文章,还做笔记.....以后这类留言就免了,会让我产生困惑!因为这些方法我自己都不好意思再说了。
解决春天失眠的三招:
梳头、推腹、搓脚底
1,梳 头
这里说的是十指梳头,每天梳头300下以,把头皮每个部位都要梳到。
用手梳头是在刺激:循行头皮而过的几条阳经,这样可以生发阳气,帮助阳气上行于头面,让阳气在体内正常的运行;将冬天郁积的“陈气”发散出来,继续郁着就化作火了!
很多人问是梳子梳头好,还是手指好?
当然是手指!因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络!
2,推 腹
早晚各20分钟;最好从颈部直接推下来,因为这样可以推到胸口的膻中穴,当然你也可以把手放在肚脐,做顺时针、逆时针按揉;
同时还要双手放在肋骨上搓一搓;疏肝理气。
容易上火的艾友是一定要推腹的,因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵;或者下焦有寒!推腹可以更快的疏通中焦。
更何况“胃不和睡不安”,推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒!
3,搓 脚 底