湿热被排出的征兆,除湿气最好的方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 05:51:43

夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明湿气重啦。

那么湿气重有哪些症状呢?

湿热被排出的征兆,除湿气最好的方法(1)

湿气重,身体发出5大信号

1、身体沉重乏力

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

2、大便粘滞不畅

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。

3、舌苔厚腻

假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

湿热被排出的征兆,除湿气最好的方法(2)

4、食欲差

到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。

5、小腿肚发酸

早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。

湿热被排出的征兆,除湿气最好的方法(3)

6、刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。

如何排出体内湿气?

人体内的“湿”不能正常排出去,就会出现“湿重如裹”、气机不畅,造成旧病复发、旧病急发的危险。

因此,及时清除湿邪也是养生保健的关键。

1、适当午睡、劳逸结合

夏天昼长夜短,人们吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长等,可能导致夜间睡眠不足。而过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。午睡能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入工作,适当午睡、劳逸结合尤为重要。

湿热被排出的征兆,除湿气最好的方法(4)

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