图片来源 @shutterstock
对了,还有个特别的重点!
每次跳完,最后一定一定别忘记
拉伸小腿啊!
每个动作保持 5 个呼吸以上
才有效果哦!
相信聪明的你已经看会了,
那么为什么还干等呢,
赶紧拿起跳绳蹦起来吧!
- END -
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