雪莲果有助于减肥吗,雪莲果减肥16天瘦20斤

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 10:01:29

食谱名称:【雪莲果水晶包】

准备材料:雪莲果150克,胡萝卜100克,西兰花100克

辅助材料:木薯淀粉200克,玉米淀粉100克,猪油,食用油适量

制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

【第一步】:胡萝卜洗净之后擦成细丝切成碎丁,西兰花用小刀切成小朵,放入加有小苏打的清水中浸泡5分钟,然后取出来切成碎丁,雪莲果洗净削皮擦丝,同样也是切成碎丁,然后装入同一个大碗里面,这时候先不要放盐调味,先放到一边备用就可以了。

Tips:因为这些馅料的水分非常充足,如果过早放盐的话,会*出很多的水分,所以需要等到面皮擀好之后再放盐,这样就能避免水晶包做出来后水乎乎的啦。

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【第二步】:接下来把木薯淀粉和玉米淀粉全部倒入大碗里面,放少许猪油和一小勺食盐,然后再用刚离锅的开水边倒边搅拌,搅成面絮状之后再下手给它揉成团,接下来让面团静置10分钟左右,再放到案板上面揉搓光滑,然后搓成长条分成大小均匀的小剂子,这个时候需要用保鲜膜先把剂子盖上,防止表面水分风干,然后取一个小面剂给它团圆按扁擀薄,这个做法就跟我们平时包包子,包饺子是一样的。

Tips:面团搅好之后需要反复多揉搓一会,这样才能让做出来的水晶包口感更加的细腻,还不会有干粉颗粒的存在。

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【第三步】:这个时候就需要往馅料碗里面放少许食盐调味,翻拌均匀后用勺子舀起馅料放入面皮的正中间,然后上下对粘和,再左右粘合,挤出4条边最后把它全部捏严实做成四角包,然后准备一张蒸帘在底部刷少许食用油防粘,再把做好的四角包放入蒸帘上面,接下来炒锅倒入适量清水放入三脚架,把做好的四角包放入锅中,开大火蒸十分钟,时间到了之后就可以端出来了。

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Tips:水晶包蒸熟之后,需要先让它冷却一下,面皮遇冷后凝固,然后再转移到盘子里面来,这样就不会粘手了。

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