失眠多梦吃什么食物好得快,失眠多梦吃什么补得快

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 09:44:41

失眠多梦,常被惊醒!隔三差五吃这“菜”,清心安神,酣睡一整夜。如今的生活工作压力大,作息不规律,饮食不健康,失眠成为很多朋友的困扰。夜里睡不好,情绪变得急躁,但是越心急,睡眠质量就越差,渐渐地成为了恶性循环。今天小编为大家推荐一种蔬菜,它能够养心安神、帮助入眠,这种蔬菜就是苦瓜。失眠多梦,往往是因为肝火旺所致,苦瓜因苦得名,又称凉瓜,能清心明目,降火去热,安神醒脑,心情平和下来,自然能够安心入眠。隔三差五吃一次,睡眠质量提高了,心情也变愉悦了。

肉末炒凉瓜

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By 丹霞4462

配料:

肉末 100克、苦瓜 一个、花生油 30克、精盐 5克、蚝油 15克、蒜 10克

烹饪步骤:

1.准备好肉馅苦瓜和蒜头。

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2.把苦瓜切成薄片。

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3.将肉末放入炒锅中煸炒出油脂。

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