长此以往，造成大腿前侧过度突出，视觉上大腿粗壮，小腿向外凸出，小腿粗壮。
不仅腿粗变丑，还会在下蹲、下台阶的动作中出现膝关节活动代偿，引起膝关节痛。
2、自以为舒适的粗腿步态。
累、不想动……
几乎是每个打工人每天的状态，身累、心累，迈出的每一步似乎都带着一天的压力和负面情绪。
整个人看起来就像一个年久失修，滴沥桄榔乱响的老旧机器，一走一卡，上下起伏，重心不稳，就像个提线木偶。
可能是承受的太多，走起路来不自觉地就会弓背塌腰，脚底下拖着走，压着走，踢着走……
这些看似自己觉得最舒服的走路姿势，其实也是粗腿、壮腿的重要元凶。
这些不正确的走路姿势，因行走中腹部、臀部肌力不足，参与程度低，会造成大腿前旁侧代偿，让你走出壮腿、粗腿。
二、肌肉腿、萝卜腿竟因它？不止大腿壮，小腿粗也是毁腿“小能手”……
秋冬季节还好，长裤、长裙遮一遮，小腿粗、萝卜腿还能先捂捂。
春已至，夏还远吗？
露腿的季节，小腿一坨疙瘩肉，总觉得有点不自信。
有的小仙女觉得既然小腿粗，我就穿上高跟鞋，视觉上是不是小腿就细了？
不可否认，穿上高跟鞋，视觉上会有一定的视觉瘦腿效果，但事实是高跟鞋越穿，你的小腿疙瘩肉就越大；每走一步，都会让你与“萝卜腿”的距离越来越近。
不妨在穿着高跟鞋走路时，感受一下，有没有一种步态上下起伏过大的感受？
这是因为在行走中，纵向（上下）发力过多，会上下起伏特别大，形成了“跳跃步”，而且越走越累，抬腿都困难。
