自己在家做芝麻酱怎么做,芝麻酱怎么吃最正确

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 17:02:49

7、接着加入亚麻籽油调节稀稠度,再继续搅打。 亚麻籽油富含不饱和脂肪酸,是最适合小宝宝食用的植物油之一,如果买不到,可以用其他可直接食用的植物油代替。

自己在家做芝麻酱怎么做,芝麻酱怎么吃最正确(9)

8、加油的时候,不要一次性全部倒入,边搅打边加入,调到稀滑的状态即可。

自己在家做芝麻酱怎么做,芝麻酱怎么吃最正确(10)

9、将打好的芝麻酱装入消毒过的干燥容器中,密封冷藏保存,一周内吃完。

小贴士

芝麻的营养价值非常高,除了富含钙、镁、铁等矿物质外,膳食纤维更是苹果的5倍左右。所以适当吃芝麻酱,不仅有利于补钙,润肠通便的效果也很好。除此之外,每100g芝麻含有50g脂肪,看起来脂肪含量很高热量很高,但其中有41g是人体所需的不饱和脂肪酸。因此和紫苏籽油、亚麻籽油一样,都是最佳的宝宝油脂摄入源之一。唯一要注意的是每天不要吃太多,一两勺即可,避免热量过高。

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