②不能或少吃的食物
戒掉糖油混合食物，比如油条，既是面食又是油炸食品；不喝酒、果汁、多喝水，饭后、睡前不吃水果。
③多做腹式呼吸
在每时每刻，都要调整呼吸，多做腹式呼吸，即先用鼻子缓慢吸气，感受到腹部、胸腔都被气体填满，然后再缓慢用嘴将气吐尽。
不知大家有没有想过这个问题，多余的脂肪是如何从体内燃烧排出体外的？这是一个很有意思的话题，它不可能凭空消失吧。之所以要做腹式呼吸，目的是排放体内的二氧化碳，因为脂肪最终在体内是以水分和二氧化碳的形式出现。
所以，只要是发汗、排便、吹气的方式都可以燃烧多余的脂肪；同时腹式呼吸练好了，还可以促进胃肠蠕动，增加盆-腹-膈动力，使腹部有完美的线条。
最后，再说一句，请管住您的嘴，迈开您的腿，坚持做对的锻炼！但愿我分享的内容，对您有帮助！
作者寄语：
健康科普不易，都是利用工作外的业余时间整理，但愿对那些没有医学知识、没有健康保健观念的人群有所帮助。
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