首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 16:46:15
训练的时候,我们要注意动作标准,提升动作质量,感受目标肌群的受力,训练后进行拉伸训练,缓解肌肉充血问题,这样才能提升训练效果。
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