当代的人，不管男女老少，每天的生活都离不开手机，工作、娱乐、购物、付钱等都只需要一部手机就可以完成，生活方式越来越方便，但是与此同时也出现一个问题，长时间看手机对我们眼睛有影响，那今天上就一起来了解八种护眼食物，帮助我们适当的缓解眼睛疲劳
菠菜菠菜营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素以及核黄素，可以抗氧化，抵抗自由基
红枣含有十多种氨基酸，对于人体非常有益，特别适合女性朋友，建议每天适量地吃几颗红枣
蓝莓含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基
西兰花又名“蔬菜之王”，营养丰富，有蛋白质，维生素C，维生素A以及胡萝卜素，经常食用可以抗氧化，抵抗自由基
