经过一夜的代谢消耗，早晨不摄入食物空腹去运动，肝糖原储存不足，或者长时间大量运动，大量消耗体内血糖，血糖不能维持正常水平，特别容易发生低血糖现象，如头晕，眼黑，心慌，手抖灯症状。为防止低血糖情况的发生，建议运动前饮少量的糖水或者是适量的易消化食物。
人体的血液根据身体需要分配工作的，吃完早饭，胃开始工作消化，消化系统需要大量的血液，这时进行不适当的运动，部分血液就会被分到肌肉中去，胃肠道的血液供应减少，机体消化能力减弱；另一方面，饭后剧烈运动会导致肠胃蠕动加快，未充分消化的食物过早进入小肠，营养得不到充分吸收，也增加小肠的负担。
吃完早餐后可以进行轻微的晨练运动，如太极，散步，不会对身体产生不良的影响，还可以促进全身血液循环。所以，吃完早饭后可以锻炼，可以做一些适当的轻微的运动。
是否空腹运动或者空腹前吃点东西或者吃完早饭适当运动，因人而异，每个人的体质，饮食习惯，运动方式，运动时长不相同，这些差异只有自己去体会去感觉，找到适合自己的方式才是最重要的。
