四、小润小贴士
跑步要想获得长久的乐趣，一定要复盘。对你的运动结果进行分析和反馈，哪怕只花很少的几分钟来做复盘都是价值巨大的。
跑步运动是身体运动，也是脑力运动，但最终拼的都是脑力；智力工作者，也在拼体力，甚至最终决出高下的也都是体力。
即使是那些需要备战比赛的运动员，在每天高强度的训练计划之下，每天也会有专门的按摩等休息放松方式，跑步之余也会有交叉训练，每周也会留有一天的休息时间，更何况普通跑友们呢！
总之
跑友们应该根据自身情况
选择合适的跑步方式
该休息的时候不硬撑
该努力的时候不松散
才能跑得更加健康
跑得更快更远！
