热量：52大卡/100g
苹果是最常见的一种冬季水果，一直以来，民间都有“一天一苹果，医生远离我”的说法。
这种水果的热量不算高，却含有大量的膳食纤维，饱腹感强，且能加速肠道蠕动，减少热量摄入，预防减肥中出现便秘。
苹果也是一种高钾低钠的水果，这种水果能够平衡体内的钠元素，特别适合平时容易水肿的人吃！
Top7
番石榴
热量：53大卡/100g
番石榴俗称芭乐，它的果皮浅绿，皮薄；果肉有白色也有粉色，里面带籽，颜值很高。
番石榴的膳食纤维非常丰富，含量约为5.9%，1个番石榴（平均250克）就能够提供每日膳食纤维推荐量的2/5。
此外，它的维生素C含量也不低（68mg/100g），是柠檬（22mg/100g）的3倍，钾元素（235mg/100g）也不低，非常推荐减肥中吃。
Top6
橘子
热量：53大卡/100g
一个100克橘子大约含有50大卡的热量，一个普通橘子的重量在100克左右。
橘子的营养也非常丰富，含有大量的维生素和柠檬酸，其中维生素可以起到非常好的美容作用，而且柠檬酸可以帮助人体消除疲劳。
不过，桔子如果一次吃太多的话，会导致出现上火、便秘等情况，吃的时候一定要适量。
Top5
橙子
热量：47大卡/100g
橙子不仅热量低，而且含有大量的膳食纤维和维生素。
其中，膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，加速排出体内的毒素和代谢垃圾；有机酸可以帮助人体消化和代谢食物；维生素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用率，对于抑制人体内脂肪生成有着积极作用。
此外，橙子中的维生素C含量也很高，不但可以增强人体的免疫力，还可以起到美白皮肤的功效。
Top4
车厘子
