找到了宝宝不爱吃饭的原因后， 我们就可以逐一破解，找到相应的解决方法。经过亲身体验后，在日常喂养的过程中，家长做好4件小事，让娃吃饭得，身体好。
第一件事：做好家长的角色，做好鼓励和引导
很多家长每天都在操心宝宝吃什么，吃多少，担心孩子不吃会饿坏，追在孩子后面喂饭。说实话，第一次当妈妈的时候，我也是这样做的，宝宝一餐少吃两口，我也感到无比焦虑。
看了《0~6岁自然养育百科》一书后，我明白了应该正确做好家长的角色：家长不能简单地“管”孩子的吃饭，而是要观察孩子的需求，给予正确的引导和鼓励。
吃不吃、吃多少、吃什么，需要父母的鼓励和指导，但大部分是孩子自己的事情。一旦家长能够明确自己的角色和职责，进食氛围也会好起来，不容易出现强迫喂养的行为，宝宝也会吃得更好，更享受。
第二件事：尊重宝宝的小肚子
每个宝宝的胃口都不一样，我们要尊重宝宝的小肚子，吃多少由孩子说了算。由于宝宝的胃只有他的拳头那么大，因此不要给宝宝的饭碗装一大堆食物。
我们可以准备一套儿童餐具，将食物分成小份，先盛上宝宝的拳头大的小份，放到餐盆中，如果宝宝吃完还想吃的话就继续加。
不要每次都让宝宝吃光盘子里的食物，家长只要给孩子足够有营养的食物，并且在恰当的时候提供给他就可以了。具体吃多少，由宝宝自己决定，家长要准确获取宝宝吃饱的信号。
第三件事：观察宝宝“饿”和“饱”的小信号
月子里的宝宝就能知温饱了，家长要学会观察宝宝发出的“饿”和“饱”的小信号。当宝宝看到食物表现出兴奋，小勺靠近时张嘴前且主动舔吮食物时，表示宝宝饿了，需要进食。
当宝宝看到食物表现出嘴唇噘起、嘴巴紧闭，或是看到靠近的勺子时脸转身别处，吐出来食物时，表示宝宝不想吃东西。
家长需要注意观察宝宝对食物要或不要的信号，顺应喂养，逐渐帮助宝宝养成健康的饮食习惯。
另外，还要定期观察宝宝的生长曲线，喂养得当的宝宝，生长曲线都会在正常范围内，如果宝宝体重、身高增长速度明显下降，排除了身体原因外，就是喂养不当营养跟不上或长期吃不饱而引起的。
第四件事：食物多样化、鼓励宝宝自己吃饭
宝宝5个月大的时候，就开始进入味觉敏感期，所以给宝宝添加辅食后，就需要逐渐丰富食物的种类，让孩子尝试到各种不同味道的食物，以促进孩子的味觉的发育。
同时，随着宝宝的咀嚼能力的发育，家长在做辅食的过程中更不能偷懒，需要时常更换食物的做法和种类。在保证营养均衡的前提下，经常改变一下食物的花样，在食物的造型上也需要多花点心思。
另外，有些宝宝只是不喜欢家长把勺子递到他面前而拒绝固体食物，他可能更喜欢自己动手，父母需要了解宝宝的喜好。这时，家长可以准备多一套餐具，鼓励宝宝自己动手吃饭。
