酸奶是一种味道鲜美、营养丰富的乳制品，受到各个年龄段人群的喜爱。每天喝一杯可以补充蛋白质、钙质、维生素和微量元素。酸奶所含的益生菌，还可以调节肠胃功能，帮助排便排毒，增强免疫力，尤其适合孩子和老人喝。
面对超市里五花八门的酸奶，很多小伙伴内心充满纠结：酸奶是不是越浓越有营养？国产酸奶和进口酸奶到底哪个好？买酸奶不懂辨别好坏，稍不留神就会买到劣质酸奶。
如果是给家里的小孩喝，购买时一定要注意看配料表，我们应选择“两高一低”的酸奶。本期梅姐教大家选购酸奶的小技巧，学会后保准你买到天然健康、营养丰富的好酸奶。
根据国家标准，酸奶一共分为四类：发酵乳、酸乳、风味发酵乳、风味酸乳。
买酸奶时，首先看包装盒上的名称，写着“酸奶饮品”、“乳酸菌饮品”、“乳饮料”这三个词，不建议购买。
这些是加了水、白砂糖、各种胶类、食用香精的饮料，牛奶含量很少。很多家长经常买给孩子喝，容易导致孩子营养不良，智力发育和骨骼发育受到影响。
