盛夏时节
食欲不佳,胃口较差
多数人会减一些体重
也称为“苦夏”
待秋风一起,胃口大开
就想吃些好的,弥补夏日的“损失”
贴秋膘由此而来
啃秋
啃秋,也称为"咬秋"
在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃
寓意炎炎夏日酷热难熬
时逢立秋,将其咬住
立秋当日买个西瓜回家
全家围着啃,就是啃秋了
晒秋
立秋时节,田间地头
处处可见人们秋忙的身影
农家小院晒满了
玉米、辣椒、大豆等农作物
呈现出诗一般的晒秋景象
立秋过后,要注意养生
初秋气候干燥,夜晚虽然凉快
白天气温仍然较高
早晚温差较大,注意别着凉
立秋时节,这样养生
秋季干燥
饮食应以滋阴润肺为宜
可适当食用蜂蜜等食物
润肺去燥,益胃生津
秋天干燥,宜多喝水
多吃些萝卜、莲藕、梨等
润肺生津
立秋后,应少吃辛味食物
辛味通肺,助长肺气
若摄入过多
易造成肺气过盛
出现上火、便秘等秋燥症状